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Omega 6

O ômega 6 ou também chamado de ácido linoléico são ácidos graxos que podem ser encontrados em diferentes alimentos e são muito benéficos para a saúde. Eles não apenas protegem o sistema cardiovascular, mas também agem como antiinflamatórios e ajudam a exibir uma pele e cabelos lindos. A dose diária recomendada é de 12 e 17 g por dia em mulheres e homens, respectivamente. (+ Read more)
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    1. O que é Omega 6?
    2. Quais são os benefícios do Omega 6?
    3. Quanto Omega 6 deve ser tomado por dia?
    4. Por que tomar suplementos alimentares com Omega 6?

O que é Omega 6?

Os ácidos graxos ômega 6 são gorduras poliinsaturadas que podem ser obtidas a partir de diferentes alimentos ou em suplementos alimentares. Eles também são conhecidos como ácidos linoléicos e são encontrados principalmente em alimentos gordurosos. Têm diversos benefícios para o organismo, portanto, seu consumo é importante para poder usufruir de uma boa saúde.

Quais são os benefícios do Omega 6?

Os ácidos graxos ômega 6 têm diferentes benefícios, como:

  • Eles ajudam a estimular o crescimento e manter o cabelo saudável.
  • Eles têm um efeito antiinflamatório.
  • Promove a saúde cardiovascular, regulando triglicérides, colesterol e pressão arterial.
  • Ajuda a ter uma pele hidratada e saudável.

Quanto Omega 6 deve ser tomado por dia?

A RDA para Omega 6 é de 12 gramas para mulheres e 17 gramas para homens. É aconselhável tomar Omega 6 pela manhã após o café da manhã ou almoço e sempre no mesmo horário.

Por que tomar suplementos alimentares com Omega 6?

Os ácidos ômega 6 fornecem muitos benefícios para a saúde e o bem-estar do corpo. Portanto, é muito importante tomar suplementos alimentares que ajudem a desfrutar de suas propriedades. Embora existam alimentos que os contêm muitas vezes, a sua contribuição é insuficiente e não cumpre as necessidades diárias, pelo que os suplementos alimentares são uma boa alternativa.