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ômega 3

Os ômega 3 são ácidos graxos poliinsaturados que o corpo não sintetiza, mas são necessários para desempenhar diferentes funções e oferecer muitos benefícios à saúde. Portanto, é necessário consumi-los na dieta ou em suplementos alimentares que forneçam as quantidades necessárias. A dose recomendada de Omega 3 é de 250 a 500 mg por dia para pessoas saudáveis ou 1000 mg para pessoas com problemas cardiovasculares. (+ Read more)
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25 - 120

Caracteristicas

SABOR

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    1. O que é ômega 3 e para que serve?
    2. Quais são os benefícios de tomar ômega 3?
    3. Quanto Omega 3 deve ser consumido diariamente?
    4. Por que tomar suplementos de ômega 3?

O que é ômega 3 e para que serve?

O ômega 3 corresponde aos ácidos graxos poliinsaturados essenciais, ou seja, o corpo não os sintetiza, mas é necessário para o desempenho de diversas funções, como ajudar no fortalecimento dos neurônios. Como não são produzidos pelo organismo, é necessário consumi-los na dieta ou com suplementos que ajudem a suprir suas necessidades.

Quais são os benefícios de tomar ômega 3?

Os benefícios de tomar esses ácidos graxos são muitos, entre eles:

  • Eles ajudam a melhorar a saúde cardiovascular.
  • Eles melhoram a função dos pulmões.
  • Eles promovem a saúde mental e fortalecem os neurônios
  • Eles fortalecem o sistema imunológico

Quanto Omega 3 deve ser consumido diariamente?

Embora não haja uma dose estabelecida, diferentes organismos recomendam o consumo de 250 a 1000 mg de ômega 3 por dia. Em pessoas saudáveis, entre 250 e 300 mg por dia é o suficiente; em pessoas com problemas cardíacos, 1000 mg é uma dose lisonjeira.

Por que tomar suplementos de ômega 3?

A ingestão de suplementos de ômega 3 permite manter uma boa saúde e desfrutar de todos os benefícios que esses ácidos graxos proporcionam ao organismo e que muitas vezes não podem ser obtidos com a dieta, pois não fornecem a quantidade necessária.