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AntiCortisol

Existem algumas substâncias ou suplementos chamados anticortisol, que atuam como reguladores desse hormônio. Atuam quando seus níveis estão elevados ou evitando seu aumento, ajudando assim a manter a boa saúde ao evitar os efeitos adversos que podem ocorrer ao organismo.

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    1. O que o cortisol faz em nosso corpo?
    2. Como diminuir o cortisol?
    3. O que aumenta o cortisol?
    4. Existem suplementos para reduzir o cortisol?
    5. Existe algum AntiCortisol Natural?

O que o cortisol faz em nosso corpo?

O cortisol é um hormônio produzido pela glândula adrenal e é liberado em situações estressantes. Seu aumento pode produzir certos efeitos adversos para o corpo, tais como:

  • Níveis de açúcar aumentados
  • Obesidade
  • Hipertensão arterial
  • Capilar frágil
  • Cansaço e fraqueza
  • Problemas de acne e pelos no corpo
  • Insônia

Como diminuir o cortisol?

O cortisol alto danifica o corpo. Portanto, é muito importante manter seus níveis dentro dos limites normais. Existem diferentes maneiras de fazer isso, algumas delas são:

  • Alimente-se de forma saudável e inclua alimentos ricos em vitamina C, fenilalanina e ácidos graxos na dieta.
  • Pratique técnicas de relaxamento, como meditação.
  • Durma pelo menos 8 horas por dia e descanse adequadamente.
  • Tome suplementos de inibidores de cortisol (anticortisol) sempre sob a supervisão de um profissional.

O que aumenta o cortisol?

O cortisol geralmente pode ser aumentado por certos fatores, são eles:

  • Falta de sono e descanso
  • Situações estressantes
  • Muita cafeína
  • A obesidade
  • Problemas com neurotransmissores como a serotonina

Existem suplementos para reduzir o cortisol?

Em alguns casos, os níveis de cortisol são muito altos, o que pode ter consequências negativas. Estes podem ser controlados com o uso de certos suplementos como Ashwagandha, Rodhiola ou Fosfatidilserina. Conseguem atuar como anticortisol, regulando os níveis e evitando efeitos adversos.

Existe algum AntiCortisol Natural?

Não apenas os suplementos anticortisol servem para regular esse hormônio. Existem também medidas anticortisol naturais para evitar aumentá-lo. Algumas delas são:

  • Comer saudável
  • Dormir o suficiente
  • Fazer exercício
  • Pratique atividades relaxantes
  • Beba muita água