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Joint Care

O cuidado das articulações é essencial para levarmos nosso dia a dia sem problemas. Eles permitem a nossa mobilização e a livre movimentação do nosso corpo. No entanto, geralmente são uma das partes que apresentam as maiores enfermidades. Portanto, o cuidado adequado deles deve ser parte fundamental da rotina.

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    1. Como posso cuidar das minhas articulações?
    2. Por que é importante cuidar das articulações?
    3. O que acontece quando as articulações ficam inflamadas?
    4. Quais são os alimentos que inflamam as articulações?

Como posso cuidar das minhas articulações?

Nossas articulações são muito importantes. No entanto, muitas vezes não prestamos atenção aos seus cuidados. Cuidando bem das suas articulações, evita o desgaste e a perda de mobilidade, mantendo assim as suas capacidades a 100%. Algumas maneiras de fazer isso são:

  • Mantenha seu peso ideal
  • Exercício
  • Alimente-se de forma saudável com muitas frutas e vegetais ricos em antioxidantes
  • Tome alguns suplementos que contenham elementos que suportam suas articulações, como colágeno

Por que é importante cuidar das articulações?

As articulações são uma das partes do nosso corpo que permitem a liberdade de movimentos e a manutenção das nossas posturas, por isso é muito importante cuidar delas e mantê-las em bom estado. Junto com os ossos, eles sustentam o corpo. Se houver problemas ou enfermidades neles, perdemos a capacidade de nos mobilizar e mover-nos com liberdade, o que nos impede de realizar o nosso dia a dia sem inconvenientes.

O que acontece quando as articulações ficam inflamadas?

Às vezes acontece que as articulações ficam inflamadas. Quando isso acontece, o fluido se acumula neles, eles tendem a inchar, ficar vermelhos e um pouco quentes. Além disso, a inflamação das articulações costuma ser acompanhada de dor, por isso é importante descansar e fazer os tratamentos correspondentes.

Quais são os alimentos que inflamam as articulações?

Como em todas as partes do corpo, existem alimentos que podem favorecer as articulações e outros que causam inflamação. Entre os alimentos que você deve evitar ou moderar para prevenir problemas nas articulações, você encontra:

  • Legumes que contêm solanina (tomate, batata, berinjela, pimentão, pimentão)
  • Alimentos que contêm purinas (peixe, marisco, carne vermelha)
  • Nozes e óleos
  • Farinhas
  • Citrino