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Joint Care
O cuidado das articulações é essencial para levarmos nosso dia a dia sem problemas. Eles permitem a nossa mobilização e a livre movimentação do nosso corpo. No entanto, geralmente são uma das partes que apresentam as maiores enfermidades. Portanto, o cuidado adequado deles deve ser parte fundamental da rotina.
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Como posso cuidar das minhas articulações?
Nossas articulações são muito importantes. No entanto, muitas vezes não prestamos atenção aos seus cuidados. Cuidando bem das suas articulações, evita o desgaste e a perda de mobilidade, mantendo assim as suas capacidades a 100%. Algumas maneiras de fazer isso são:
- Mantenha seu peso ideal
- Exercício
- Alimente-se de forma saudável com muitas frutas e vegetais ricos em antioxidantes
- Tome alguns suplementos que contenham elementos que suportam suas articulações, como colágeno
Por que é importante cuidar das articulações?
As articulações são uma das partes do nosso corpo que permitem a liberdade de movimentos e a manutenção das nossas posturas, por isso é muito importante cuidar delas e mantê-las em bom estado. Junto com os ossos, eles sustentam o corpo. Se houver problemas ou enfermidades neles, perdemos a capacidade de nos mobilizar e mover-nos com liberdade, o que nos impede de realizar o nosso dia a dia sem inconvenientes.
O que acontece quando as articulações ficam inflamadas?
Às vezes acontece que as articulações ficam inflamadas. Quando isso acontece, o fluido se acumula neles, eles tendem a inchar, ficar vermelhos e um pouco quentes. Além disso, a inflamação das articulações costuma ser acompanhada de dor, por isso é importante descansar e fazer os tratamentos correspondentes.
Quais são os alimentos que inflamam as articulações?
Como em todas as partes do corpo, existem alimentos que podem favorecer as articulações e outros que causam inflamação. Entre os alimentos que você deve evitar ou moderar para prevenir problemas nas articulações, você encontra:
- Legumes que contêm solanina (tomate, batata, berinjela, pimentão, pimentão)
- Alimentos que contêm purinas (peixe, marisco, carne vermelha)
- Nozes e óleos
- Farinhas
- Citrino