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Cartilagem
O que é cartilagem e para que serve?
A cartilagem é um tipo de tecido conjuntivo encontrado cobrindo as extremidades ósseas de quase todas as articulações do corpo. É muito mais flexível e macio que o osso e é muito fibroso. Serve para conectar os ossos, dar suporte, diminuir e proteger as superfícies ósseas do desgaste. No entanto, este tecido está exposto à fricção do movimento e é facilmente danificado.
Como a cartilagem é nutrida?
A cartilagem não possui vasos sanguíneos, ou seja, é um tecido vascular, portanto, sua nutrição se dá pelo líquido sinovial que a circunda, por difusão passiva.
O que fazer para cuidar da cartilagem?
Cuidar da cartilagem que reveste as articulações é muito importante, pois, por se tratar de um tecido sem vasos sanguíneos, sua regeneração é muito difícil e por estar submetido a forças consideráveis, seu cuidado é importante. Para isso, é necessária uma alimentação balanceada.
Comer muitos vegetais ricos em antioxidantes é muito benéfico. Realize também exercícios, sem sobrecarregar a articulação, para manter um peso adequado. Por outro lado, tomar suplementos que cuidem da saúde das articulações é excelente, pois ajudam a manter uma boa nutrição, boa lubrificação e previnem desgastes.
Que suplementos tomar para as articulações?
Embora a comida possa ajudar as articulações, os nutrientes muitas vezes não são suficientes e é necessário tomar suplementos. Alguns suplementos alimentares que ajudam a cartilagem são:
- Glucosamina
- Condroitina.
- MSM (Metil Sunfonil Metano).