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Cartilagem

A saúde da cartilagem é muito favorável e para isso, tomar suplementos que a ajudem é importante. Isso ajuda a manter a lubrificação da cartilagem e garante sua boa nutrição. Entre os suplementos recomendados estão a glucosamina, a condroitina e o MSM, que ajudam a mitigar a dor e reduzir a inflamação das articulações. (+ Read more)
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    1. O que é cartilagem e para que serve?
    2. Como a cartilagem é nutrida?
    3. O que fazer para cuidar da cartilagem?
    4. Que suplementos tomar para as articulações?

O que é cartilagem e para que serve?

A cartilagem é um tipo de tecido conjuntivo encontrado cobrindo as extremidades ósseas de quase todas as articulações do corpo. É muito mais flexível e macio que o osso e é muito fibroso. Serve para conectar os ossos, dar suporte, diminuir e proteger as superfícies ósseas do desgaste. No entanto, este tecido está exposto à fricção do movimento e é facilmente danificado.

Como a cartilagem é nutrida?

A cartilagem não possui vasos sanguíneos, ou seja, é um tecido vascular, portanto, sua nutrição se dá pelo líquido sinovial que a circunda, por difusão passiva.

O que fazer para cuidar da cartilagem?

Cuidar da cartilagem que reveste as articulações é muito importante, pois, por se tratar de um tecido sem vasos sanguíneos, sua regeneração é muito difícil e por estar submetido a forças consideráveis, seu cuidado é importante. Para isso, é necessária uma alimentação balanceada.

Comer muitos vegetais ricos em antioxidantes é muito benéfico. Realize também exercícios, sem sobrecarregar a articulação, para manter um peso adequado. Por outro lado, tomar suplementos que cuidem da saúde das articulações é excelente, pois ajudam a manter uma boa nutrição, boa lubrificação e previnem desgastes.

Que suplementos tomar para as articulações?

Embora a comida possa ajudar as articulações, os nutrientes muitas vezes não são suficientes e é necessário tomar suplementos. Alguns suplementos alimentares que ajudam a cartilagem são:

  • Glucosamina
  • Condroitina.
  • MSM (Metil Sunfonil Metano).