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Substitutos de refeição
Os substitutos de refeições são produtos muito úteis para uma perda de peso saudável. Eles fornecem a quantidade necessária para que o corpo funcione adequadamente. Eles são ricos em vitaminas, minerais e proteínas e pobres em calorias e gorduras. Desta forma, facilitam a perda de peso sem a necessidade de alterar a dieta alimentar.
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O que são substitutos de refeição?
São produtos dietéticos formulados para fornecer todos os nutrientes necessários às refeições, tendo o cuidado de não fornecer grandes quantidades de gorduras ou carboidratos, evitando assim o ganho de peso. Portanto, servem para substituir certos alimentos favorecendo a perda de peso sem prejudicar a saúde.
Quais são os benefícios dos substitutos de refeição?
Este tipo de produto oferece diversos benefícios, como:
- São muito eficazes e ajudam a emagrecer, está demonstrado que as pessoas que os utilizam perdem até 2,1Kg por mês e a longo prazo os resultados são ainda mais notáveis.
- Fáceis e práticos de consumir, geralmente vêm prontos ou para serem preparados rapidamente.
- Eles têm todos os nutrientes necessários para se alimentar sem deficiências e são saudáveis.
- São muito variados, têm um grande número de produtos diferentes para que possa escolher o que mais se adapta aos seus gostos e necessidades.
Quais são as propriedades dos substitutos de refeição?
Os substitutos de refeições são especialmente formulados para fornecer todos os nutrientes necessários ao organismo sem componentes indesejáveis, entre suas propriedades estão:
- São ricos em vitaminas e minerais, devem incluir pelo menos 13 vitaminas ou 10 minerais que constituem a ingestão mínima necessária por dia.
- Sua contribuição protéica é entre 25 e 50% da energia total que contribui.
- Eles são pobres em gordura com menos de 30% de conteúdo de lipídios.
- Eles são baixos em calorias, com um máximo de 250 Kcal por substituto.
Por que comprar substitutos de refeição?
Se o seu objetivo é perder peso, são uma excelente opção. Além de fornecerem todos os nutrientes de que você precisa, são muito apetitosos e se você tem pouco tempo para as refeições, facilitam sua rotina, pois são rápidos e muito práticos.