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Whey Proteins
Whey Whey Protein é um suplemento alimentar constituído por proteínas globulares obtidas a partir do whey, que contém os 8 aminoácidos essenciais de que o organismo necessita, por isso tem um elevado valor biológico. Está associada ao aumento da massa muscular, devido ao seu alto teor de aminoácidos essenciais. Sua dose recomendada depende de diversos aspectos e é de aproximadamente 2,5 g por kg de peso. É muito eficaz e benéfico, por isso é o suplemento favorito de muitos atletas.
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O que é proteína de soro de leite?
É uma proteína de alto valor biológico, pois contém os 8 aminoácidos essenciais para o bom funcionamento do organismo. É composto por proteínas globulares obtidas a partir do soro de leite. É fácil de digerir e é rapidamente absorvido, por isso aumenta rapidamente os níveis de aminoácidos no sangue.
Para que serve a proteína de soro de leite?
Whey Whey Protein serve para promover o metabolismo associado às reações de hipertrofia muscular (aumento da massa muscular), pois é uma excelente fonte de aminoácidos essenciais e aumenta os aminoácidos plasmáticos.
Por outro lado, melhora o desempenho cardiorrespiratório e esportivo, por isso é utilizado por atletas de quase todas as modalidades. Além disso, promove a saúde gastrointestinal, estimula o sistema imunológico.
Quanta proteína de soro de leite devo tomar?
A quantidade de soro a tomar depende de diferentes aspectos, como a concentração do composto, o tipo de proteína de soro de leite e o peso corporal da pessoa.
É digerido 15 a 20 minutos após o consumo e como referência aproximada a quantidade recomendada de whey protein de 2,5 g por kg de peso e deve ser ingerida ao longo do dia distribuída em 5 ou 6 porções
Quais são os benefícios da proteína de soro de leite?
Os principais benefícios de consumi-lo são:
- Previne doenças e favorece o bem-estar geral.
- Ajuda na recuperação, desenvolvimento e crescimento muscular.
- Aumente a força e melhore o desempenho aeróbio.
- Repara fibras musculares danificadas durante o exercício.
- Ajuda a controlar o peso e reduzir a gordura corporal.
- Promove o crescimento da pele e acelera a cicatrização de feridas.
- Ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue.
- Ajuda a reduzir o estresse.