- Entrar
- Create account
Glutamina e Recuperação
No products available at this moment.
O que é Glutamina e recuperação?
A glutamina em recuperação é um suplemento alimentar de proteína eficaz contra os danos musculares e a fadiga causados pelo exercício. A glutamina promove a recuperação muscular após a prática de esportes de alta intensidade e previne o catabolismo.
Qual é o papel da glutamina na recuperação?
A principal função da glutamina é a formação de novos tecidos e a regeneração dos existentes. Por isso, evita a perda de peso ou massa muscular por catabolismo. Este atua na síntese de proteínas, participando ativamente do crescimento e desenvolvimento muscular. Da mesma forma, reduz o estresse oxidativo e atua como regulador do pH, o que auxilia em uma recuperação mais rápida e melhor.
Quais são os benefícios da Glutamina e da recuperação?
A glutamina é um aminoácido com muitos benefícios para a recuperação, sendo os mais proeminentes:
- Eles facilitam o crescimento e o desenvolvimento muscular.
- Eles ajudam na recuperação dos músculos após intensas rotinas de treinamento.
- Fortalece o sistema imunológico.
- Eles aumentam os estoques de glicogênio muscular durante os treinos e, portanto, a energia disponível.
- Ajuda a uma melhor cicatrização e recuperação de feridas.
Como tomar glutamina para recuperação?
A dose diária recomendada de glutamina para um bom desempenho e recuperação varia de 6 a 12 gramas por dia. Dividido em 2 tomadas, pelo menos uma hora antes do treino e depois geralmente antes de ir para a cama.