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Vitaminas e minerais para exercícios
No mundo do fitness, uma nutrição adequada é um dos aspectos mais importantes. Principalmente para quem pratica esportes, atender às necessidades nutricionais é fundamental para um bom desempenho e alcance dos objetivos traçados. Um dos principais nutrientes são vitaminas e minerais.
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Por que vitaminas e minerais são necessários em atletas?
Devido ao grande desgaste físico, os atletas tendem a necessitar de uma maior ingestão de vitaminas e minerais. Se você deseja ter um bom desempenho esportivo e desfrutar de uma saúde excelente, uma alimentação adequada é essencial. Para isso, uma alimentação adequada e suplementos que preencham as lacunas deixadas pelo treinamento e tenham os nutrientes ideais são essenciais.
As vitaminas e os minerais são importantes no exercício?
As vitaminas são importantes para uma boa recuperação muscular e previnem danos. Por outro lado, os minerais são necessários para o bom funcionamento do corpo. Magnésio, cálcio, potássio, sódio e muitos outros minerais são necessários para o bom funcionamento do corpo e principalmente dos músculos. Eles desempenham um papel importante ao contrair e relaxar o músculo. Portanto, são essenciais para a prática de exercícios físicos.
As vitaminas são necessárias para atletas adolescentes?
Os atletas adolescentes requerem uma nutrição ainda melhor. Porque além do esgotamento físico, existe o fato dos adolescentes estarem em pleno desenvolvimento. Portanto, uma dieta rica em vitaminas e minerais é importante e, se necessário, complementá-los com suplementos para uma nutrição ideal.
Quais são as vitaminas para atletas altamente competitivos?
Atletas altamente competitivos sofrem mais desgaste do que qualquer outra pessoa. Portanto, tomar suplementos e uma boa nutrição são muito importantes. Certas vitaminas como vitamina C, vitaminas do complexo B, vitamina E são uma das mais importantes e devem ser consumidas por atletas