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Vitaminas de A a Z
As vitaminas A a Z são nutrientes essenciais para uma boa saúde. Incluem as vitaminas A, C, D, E, K e as vitaminas do complexo B. Estas participam em diferentes funções do organismo e na formação e fortalecimento dos tecidos, pelo que a sua ingestão é muito importante. Podem ser obtidos na alimentação, porém, na maioria das vezes a contribuição da dieta é insuficiente, sendo necessário consumi-los como suplementos nutricionais, preferencialmente nas refeições matinais.
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O que são vitaminas A a Z?
As vitaminas são compostos de natureza variável, essenciais à vida, que podem ser encontrados em diferentes alimentos e requerem uma ingestão diária mínima para o bom funcionamento do organismo. Estes intervêm na composição dos tecidos, nas diferentes funções do organismo e são fonte de saúde e bem-estar. Estes incluem as vitaminas A, C, DE, K e as vitaminas do complexo B.
Como as vitaminas são classificadas de A a Z?
Os tipos de vitaminas exigidos pelo corpo são diferentes. Você pode encontrar vitaminas solúveis em gordura que incluem vitaminas A, D, E e K que são absorvidas no trato digestivo junto com gorduras e vitaminas solúveis em água formadas por vitaminas C e vitaminas do grupo B, que são absorvidas juntas para a água no digestivo trato.
Quais são os benefícios das vitaminas A a Z?
As vitaminas são nutrientes essenciais e desempenham um papel fundamental na saúde do corpo. Alguns de seus benefícios são:
- Eles fortalecem o sistema imunológico.
- Eles agem como antioxidantes.
- Eles protegem o sistema cardiovascular.
- Eles estão envolvidos no desenvolvimento e funcionamento do cérebro.
- Eles promovem a formação de glóbulos vermelhos.
- Eles facilitam o metabolismo da energia.
- Eles promovem a cicatrização de feridas e a formação de tecidos.
- Eles previnem infecções respiratórias e resfriados.
- Eles protegem a saúde dos olhos.
- Eles beneficiam os ossos, dentes e articulações.
- Eles protegem a pele e previnem o envelhecimento celular.
Como tirar vitaminas de A a Z?
Embora muitas vitaminas sejam obtidas a partir da dieta. A dieta muitas vezes não garante a variedade de vitaminas que são necessárias e as doses de que o corpo necessita, por isso é necessário tomar suplementos nutricionais que as forneçam. É aconselhável tomá-los de manhã juntamente com as refeições, pois permite uma melhor absorção e maior vitalidade durante o dia.