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Vitaminas de A a Z

As vitaminas A a Z são nutrientes essenciais para uma boa saúde. Incluem as vitaminas A, C, D, E, K e as vitaminas do complexo B. Estas participam em diferentes funções do organismo e na formação e fortalecimento dos tecidos, pelo que a sua ingestão é muito importante. Podem ser obtidos na alimentação, porém, na maioria das vezes a contribuição da dieta é insuficiente, sendo necessário consumi-los como suplementos nutricionais, preferencialmente nas refeições matinais.

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    1. O que são vitaminas A a Z?
    2. Como as vitaminas são classificadas de A a Z?
    3. Quais são os benefícios das vitaminas A a Z?
    4. Como tirar vitaminas de A a Z?

O que são vitaminas A a Z?

As vitaminas são compostos de natureza variável, essenciais à vida, que podem ser encontrados em diferentes alimentos e requerem uma ingestão diária mínima para o bom funcionamento do organismo. Estes intervêm na composição dos tecidos, nas diferentes funções do organismo e são fonte de saúde e bem-estar. Estes incluem as vitaminas A, C, DE, K e as vitaminas do complexo B.

Como as vitaminas são classificadas de A a Z?

Os tipos de vitaminas exigidos pelo corpo são diferentes. Você pode encontrar vitaminas solúveis em gordura que incluem vitaminas A, D, E e K que são absorvidas no trato digestivo junto com gorduras e vitaminas solúveis em água formadas por vitaminas C e vitaminas do grupo B, que são absorvidas juntas para a água no digestivo trato.

Quais são os benefícios das vitaminas A a Z?

As vitaminas são nutrientes essenciais e desempenham um papel fundamental na saúde do corpo. Alguns de seus benefícios são:

  • Eles fortalecem o sistema imunológico.
  • Eles agem como antioxidantes.
  • Eles protegem o sistema cardiovascular.
  • Eles estão envolvidos no desenvolvimento e funcionamento do cérebro.
  • Eles promovem a formação de glóbulos vermelhos.
  • Eles facilitam o metabolismo da energia.
  • Eles promovem a cicatrização de feridas e a formação de tecidos.
  • Eles previnem infecções respiratórias e resfriados.
  • Eles protegem a saúde dos olhos.
  • Eles beneficiam os ossos, dentes e articulações.
  • Eles protegem a pele e previnem o envelhecimento celular.

Como tirar vitaminas de A a Z?

Embora muitas vitaminas sejam obtidas a partir da dieta. A dieta muitas vezes não garante a variedade de vitaminas que são necessárias e as doses de que o corpo necessita, por isso é necessário tomar suplementos nutricionais que as forneçam. É aconselhável tomá-los de manhã juntamente com as refeições, pois permite uma melhor absorção e maior vitalidade durante o dia.