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Óxido nítrico

O óxido nítrico é uma molécula produzida pelo organismo em pequenas quantidades e que atua como protetor celular. Isso traz muitos benefícios, portanto, é usado em suplementos para melhorar a saúde, fortalecer o sistema imunológico e nos esportes para melhorar a perfusão sanguínea dos músculos, resistência, recuperação nos treinos e queima de gordura. Você pode encontrar diferentes produtos precursores, todos muito eficazes. (+ Read more)
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    1. O que é óxido nítrico e para que serve?
    2. Quais são os benefícios do óxido nítrico?
    3. Que tipos de produtos estimulantes de óxido nítrico usar?
    4. Como deve ser administrado o óxido nítrico?

O que é óxido nítrico e para que serve?

O óxido nítrico é uma molécula que o corpo produz em determinados momentos e que atua como protetor celular, por exemplo, na realização de exercícios de alta intensidade. Pelos seus benefícios, além de serem produzidos pelo organismo, encontram-se suplementos alimentares que estimulam a sua produção e ajudam a aumentar a sua presença no corpo, para usufruir dos seus benefícios. O óxido nítrico atua como vasodilatador, melhorando a recepção de nutrientes nos músculos, desempenho e recuperação nos treinos.

Quais são os benefícios do óxido nítrico?

O óxido nítrico tem muitos benefícios, incluindo:

  • Ele atua como um vasodilatador e, portanto, aumenta o suprimento sanguíneo muscular.
  • Maximize o desempenho nos treinos.
  • Melhora a recuperação muscular, resistência e queima de gordura corporal.
  • Fortalece o sistema imunológico.
  • Diminui a fadiga.
  • Regula os níveis de colesterol.
  • Protege o sistema cardiovascular.
  • Possui propriedades antiinflamatórias.

Que tipo de produtos estimulantes de óxido nítrico usar?

Existem muitos suplementos alimentares precursores do óxido nítrico que podem ser usados. Embora uma dieta saudável e exercícios de alta intensidade sejam uma forma natural de estimular a produção de óxido nítrico, muitas vezes isso não é suficiente e é aconselhável tomar suplementos alimentares precursores do óxido nítrico, como:

  • L arginina e L arginina alfa cetoglutarato: Aminoácido que promove a síntese de proteínas e atua como um precursor do Óxido Nítrico.
  • Malato de citrulina: É um composto que aumenta os níveis de arginina no sangue e é um precursor do óxido nítrico.
  • Ornitina: Aminoácido que participa da biossíntese da arginina.

Como deve ser administrado o óxido nítrico?

Dependendo do produto que você compra é a dose que você deve tomar. No caso da arginina, a dose diária recomendada é de 2 a 6 gramas divididos em 3 doses, um quarto da ingestão antes do café da manhã, meia hora antes do treino e um quarto antes de dormir.

A dose recomendada de malato de citrulina é de 3 a 10 gramas por dia divididos em três doses, um quarto antes do café da manhã, meia hora antes do treino e o restante antes de dormir. Por fim, a dose recomendada de nitratos é de 300 a 500g em 2 doses 1/3 antes do café da manhã e 2/3 antes do treino. No entanto, essas doses podem variar de acordo com as instruções do fabricante.