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Intra-treino
Os suplementos alimentares intra-treino são aqueles especialmente formulados para repor os nutrientes perdidos durante a atividade física, melhorando assim o desempenho e promovendo a recuperação. Existem diferentes tipos disponíveis que você deve escolher de acordo com suas necessidades e requisitos. Estes são muito benéficos e devem ser consumidos ao longo do treino, divididos em pequenos goles.
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Por que fazer intra-treino?
Os suplementos alimentares intra-treinamento possuem os nutrientes adequados e nas doses ideais para alcançar um melhor desempenho no treinamento. Permitem repor os nutrientes perdidos durante os exercícios, evitando assim o desgaste excessivo e o esforço excessivo por parte do corpo para cumprir os objetivos.
Qual suplemento alimentar intra-treino comprar?
Os suplementos alimentares intra-treino a tomar são muito diversos. Sua escolha depende de seus gostos e requisitos, você pode escolher:
- Intra-workouts com proteínas, se faz exercícios de força ou quer prevenir danos e melhorar a recuperação muscular.
- Intra-treino com carboidratos, se você planeja aumentar seu rendimento e fazer exercícios intensos por um longo período de tempo.
- Outros suplementos alimentares intra-treino, como aqueles que contêm cafeína, beta alanina ou carnitina.
Como tomar suplementos alimentares intra-treino?
Este tipo de suplemento alimentar deve ser tomado durante todo o treino, em pequenos goles a cada 15 a 20 minutos.
Quais são os benefícios do intra-treino?
Esses produtos têm benefícios diferentes, como:
- Eles melhoram o desempenho durante a atividade física.
- Facilitam a recuperação, regeneração e previnem lesões musculares.
- Eles ajudam a manter os eletrólitos evitando fraqueza.
- Eles permitem que você se mantenha hidratado durante o exercício.
- Eles fornecem uma quantidade maior de energia.