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Bebidas Hipotônicas

As bebidas hipotônicas são aquelas que apresentam menor concentração de sais minerais do que os líquidos internos. Estes são rapidamente absorvidos e têm como principal função hidratar, matar a sede e manter o equilíbrio eletrolítico do corpo. Eles podem ser consumidos antes e durante as sessões de exercícios e ajudam a melhorar o desempenho atlético e a boa saúde. (+ Read more)
    1. O que são bebidas hipotônicas?
    2. Qual é a função das bebidas hipotônicas?
    3. Quando beber bebidas hipotônicas?
    4. Quais são os benefícios de beber bebidas hipotônicas?

O que são bebidas hipotônicas?

As bebidas hipotônicas são aquelas que apresentam menor concentração de sais e minerais do que as líquidas no meio interno. Eles têm menos carboidratos e sais e mais açúcares e potássio. Eles são absorvidos quase imediatamente e são excelentes para matar a sede.

Qual é a função das bebidas hipotônicas?

A principal função desse tipo de bebida é hidratar e matar a sede. No entanto, seu teor de açúcar fornece uma quantidade maior de energia durante os treinos e seu teor de sal mineral ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico, restaurando o sódio, potássio e outros elementos perdidos e evitando falhas como a hiponatremia.

Quando beber bebidas hipotônicas?

As bebidas hipotônicas são geralmente consumidas durante o treinamento. No entanto, podem ser consumidos pouco antes de competições ou treinos. Se consumidos antes, ajudam a evitar a desidratação e têm maior quantidade de energia. Por outro lado, durante o treinamento devem ser tomados em pequenos goles.

Quais são os benefícios de beber bebidas hipotônicas?

Dentre os benefícios desse tipo de bebida, destacam-se:

  • Eles ajudam a regular a pressão osmótica e prevenir a desidratação.
  • Eles fornecem energia e previnem hipoglicemia e tonturas
  • Eles fornecem sais, vitaminas e minerais que ajudam um bom desempenho e boa saúde