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L-Carnitina

A L-Carnitina é um composto formado por 2 aminoácidos que atua como um poderoso queimador de gordura. Isso transporta os ácidos graxos ou lipídeos para as mitocôndrias, para que lá sejam transformados em energia. Desta forma, fornecem uma maior quantidade de energia disponível no treino e promovem a perda de gordura. Deve ser tomado antes dos treinos e, no caso de apresentação líquida, sua ingestão deve ser iniciada 15 minutos antes do início do treino e a bebida finalizada durante o treino. (+ Read more)
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    1. O que é L-Carnitina e para que serve?
    2. O que L Carnitina faz no corpo?
    3. Quais são os efeitos do L carnitina no corpo?
    4. Como tomar L carnitina?

O que é L-Carnitina e para que serve?

A L-carnitina é um composto queimador de gorduras sintetizado a partir de 2 aminoácidos (glicina e metionina), que serve para ajudar a perder gordura e aumentar a quantidade de energia disponível. Este é encontrado naturalmente no corpo, porém, para obter bons resultados e poder usufruir dos seus benefícios, é aconselhável consumir suplementos alimentares que o forneçam.

O que L Carnitina faz no corpo?

L carnitina atua como um transportador de ácidos graxos, e é responsável por transportar lipídios ou gorduras para as mitocôndrias, a fim de que elas transformem essas gorduras em energia para as células. Para que a L Carnitina cumpra sua função de queima de gordura de forma adequada, sua ingestão deve ser acompanhada de exercício físico aeróbio e de intensidade adequada que favoreça a mobilização dos ácidos graxos. Se não estiverem combinados, a L carnitina não pode desempenhar sua função.

Quais são os efeitos do L carnitina no corpo?

L Carnitina apóia a figura e ajuda a tonificar o corpo. Alguns dos efeitos que este composto tem no corpo são:

  • Melhora a produção de energia e aumenta a energia disponível para melhor desempenho nos treinos.
  • Reduz os níveis de gordura corporal, estimulando a produção de energia a partir dela.
  • Promove a recuperação e reduz os danos musculares.
  • Acelera o metabolismo aeróbio dos carboidratos.

Como tomar L carnitina?

Recomenda-se que a L carnitina como suplemento alimentar tome 30 minutos antes do treino e se estiver na forma líquida recomenda-se tomá-la pelo menos 15 minutos antes de iniciar o treino e terminar a bebida durante o treino. A dose diária recomendada é de 1000 a 1500 mg.