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Corrida de pré-treino
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O que são os suplementos de pré-treinamento e para que servem?
Esses suplementos são produtos que devem ser tomados antes da prática de esportes. São formulados com componentes que servem para melhorar o desempenho do atleta durante o treinamento, aumentando seus níveis de força, resistência e potência.
Quais são os benefícios de tomar suplementos pré-treino para correr?
Tomar suplementos pré-treino antes de correr pode ter muitos benefícios, alguns dos quais são:
- Ajude a melhorar o desempenho
- Diminui a fadiga e o catabolismo muscular durante o treinamento
- Aumenta o metabolismo de queima de gordura
- Fornece mais energia e melhora a assimilação de nutrientes
Como deve ser feito o pré-treinamento para corrida?
Os melhores horários para tomar suplementos pré-treino são 30 minutos antes dos treinos e pelo menos 60 a 90 minutos após a última refeição. Se você for correr muito cedo pela manhã, pode ter que tomá-lo com o estômago vazio para uma grande ingestão de energia.
Que suplementos de corrida pré-treino devo tomar?
Existem muitos suplementos pré-treino à sua escolha e isso depende das suas necessidades. Você pode tomar suplementos à base de aminoácidos, precursores de ATP e óxido nítrico, suplementos com cafeína, extrato de grão de café, algumas vitaminas, minerais e carboidratos. O que você escolher pode ser muito benéfico se você tomar corretamente e com uma dieta balanceada.